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中医养生知识文章|中医养生箴言文章

来源:中医养生 时间:2019-07-03 16:48:15 点击: 推荐访问:

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  中医养生注重天人合一,形神一体,阴阳调和,气血通畅。人与天地相应,四季养生,当顺应自然,春夏宜养阳,秋冬宜养阴,春季宜捂不宜冻,秋季宜凉不宜暖,夏季宜防暑,长夏宜防湿,冬季宜防寒,冷暖适度防外泄,防止邪伤正气,自能保养正气求长寿。

  养生之法虽多,不离精、气、神三条,精乃健康之基,气乃健康之本,神乃健康之魂,精充、气盛、神安,是为生命之要。恬淡虚无,精神愉悦,心胸坦荡,真气内存,自能形与神俱,而尽终天年。

  养神先养心,心境宜宁静,心诚意正则心悦神宁,神安则形壮,自能颐养天年。暴怒易伤肝,郁闷则气滞,思过则气结,气滞则血淤,气血淤滞,百病乃生。

  养生先养胃,保养脾胃,气血化生,身体赖以强壮,自能养生长命。饮食宜多样,口味宜清淡,食酸以养肝,食辛以养肺,食甘以养脾,食苦以养心,食咸以养肾。饮食有节,不偏食偏嗜,不暴饮暴食,忌肥甘厚味,忌过食生冷,少食辛辣,戒烟限酒,饮食适宜,五脏安康。

  养体先养肾,肾为先天之本,内含真阴真阳,故当保养。房事宜适度,精神宜安宁,神安心静而不妄动,清心适欲而青春常驻。气宜充盛,气机宜调畅,过劳则耗气,过逸则气滞,劳逸适度,常动少静,自能气血调畅,远离疾病。

  “要得小儿安,三分饥与寒”。小儿为稚阴稚阳之体,阳气偏盛,肾气未充,故宜节制饮食,防止过逸过暖。妇女有经带胎产之特殊,妊娠时期阴常不足,故胎前宜清;产后气血大伤,故产后宜温。经期养生,在于畅情志,调饮食,疏衣着,适寒热,以至月经调和。老年肾气渐衰,体力渐减,事事当量力而行,处处应加以呵护。

  要言之,顺应四时,形神两调,保养脾胃,运动肢体,激扬正气,防御外邪。科学养生,求健康平安;和谐处世,获延年益寿。

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